„Einstellungen“!

Machtvoll dirigieren Einstellungen Ihr Leben, fördern Ihr Glück und Ihre Gesundheit.

Ihre Einstellungen sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen und glücklichen Leben voller Energie und Begeisterung, Gesundheit und Wohlbefinden.

Auch Erfolg kommt nicht nur durch harte Arbeit, sondern vielmehr durch die richtige Einstellung. Wenn Ihnen außergewöhnliche Erfolge und eine hohe Lebensqualität wichtig sind, dann überprüfen Sie ihre Einstellungen. Ihre Einstellungen sind der Schlüssel zu einem Leben mit mehr Lebensqualität und Freude, Tatkraft und Gesundheit.

Weiterlesen »

Ein wahres Lebenselixier ist die Entspannung!

Wer die Kunst der Entspannung beherrscht, hat den Schlüssel zur Gesundheit, Gelassenheit und Leistungssteigerung in der Hand. Das Wunder der inneren Ruhe erwächst immer aus einer inneren Haltung.

Ein gesunder Körper, Geist und Psyche sind wichtig, um alle Vorhaben bravourös zu managen. Entspannt sein bedeutet so relaxt, cool und entspannt zu sein, dass man sein Verhalten bewusst steuern kann. Das setzt voraus, dass man sich auf das Abenteuer Körperbewusstsein einlässt. Öfter mal stehen bleibt und nach innen lauscht. Dem Körper zuhören: „Was will mein Körper mir sagen“?  Und sich bewusst macht, wie die innere Welt tickt?  

Weiterlesen »

Das Wunder „ATMUNG“! Atem ist Lebens- und Vitalkraft!

Mit der richtigen Atmung mobilisieren Ihre Lebensenergie, stabilisieren Ihre Gesundheit und gehen souverän durch den Alltag. Sie lassen Stress, Ängste und Sorgen los, sind ausgeglichen und managen alles bravourös.

Unser Atem ist eine powervolle Energie. 

Eine Energie zum Nulltarif! Somit versteht sich von selbst, welche Rolle der Atmung zukommen sollte. Wissen Sie, dass der bewusste Atemstrom positiv Ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht beeinflusst? Wenn Sie rasch Ihren Energiepegel steigern wollen, dann brauchen Sie sich nur an die Naturkraft, Ihre Atmung zu wenden. In unserer Atmung liegt vielfach unsere Gesundheit und unsere Krankheit verborgen; denn alle Zellen unseres Körpers brauchen Sauerstoff, um ihre Funktionen überhaupt richtig ausüben zu können.

Weiterlesen »

Wenn du am Morgen erwachst, denke daran, was für ein köstlicher Schatz es ist, zu leben,
zu atmen und sich freuen zu können.

„Der kostbarste Schatz – bist DU!“

Die kleine Morgengymnastik

• Jeden Tag stehen Sie mit dem rechten Fuß auf – springen aus dem Bett und jubeln, dass es Sie gibt.
• Jetzt breiten Sie ihre Arme in die waagerechte aus, atme tief ein und öffnen das Fenster ihres Herzens / ihrer Seele. Sie spüren wie sich Ihr Brustkorb ausdehnt. Jetzt atmen Sie nochmals tief ein und wieder lange aus. Grüßen Sie mit dem Herzen voller Liebe ihren reichen, schönen Tag.
Weiterlesen »

Trommel Dich fit!

Durch die Körpertrommel aktivieren Sie den Energiefluss, das Lymphsystem und regen den Stoffwechsel an. Diese Aktivierung sorgt für einen gut durchbluteten Körper, Lockerung der Muskeln und mehr Körperbewusstsein.

Investieren Sie ein paar Minuten Ihrer Zeit, – das lohnt sich. Sie werden es sofort spüren.

Aktion – machen Sie mit.
Weiterlesen »

Was ist eigentlich Stress?

Das Wort ist in aller Munde und jeder trägt ihn mit sich herum.

Stress ist eine automatische, reflexartige Reaktion des Körpers auf bestimmte Reize aus der Umwelt. Ebenso sind da die inneren Faktoren, wie Gedanken und Gefühle, die zum Angriff übergehen und den Körper attackieren oder ihn stimulieren.

In seiner Urform war Stress die natürliche Antwort des Körpers auf Gefahr. Er löste den “Flucht oder Kampf-Reflex“ aus, die Bereitschaft des Körpers, sich einer Gefahr zu stellen, oder vor ihr zu fliehen. Dieser Reflex resultiert in einem vielschichtigen biochemisch-hormonellen Prozess.

Weiterlesen »

Wie sieht Ihre Körperhaltung aus? Achten Sie mal darauf.

Ist Ihre Körperhaltung immer aufrecht gerichtet mit einer energetischen Spannung, ohne überspannt zu wirken? Obendrein sind Ihre Schultern gerade, Ihre Brustwirbeln gestreckt und Ihr Brustkorb frei. Bei dieser Haltung können Sie frei durchatmen und das Zwerchfell kann sich dehnen. Tragen Sie ihren Kopf aufrecht und ihr Blick ist offen und wach. Gut so!
Oder ist Ihre Körperhaltung konträr: „Eher schlaff ohne die nötige Spannkraft. Sie sinken in sich zusammen, haben einen gebeugten etwas runden Rücken, Ihre Schultern fallen nach vorne und Ihr Brustkorb senkt sich nach unten ab. Zumeist senken Sie den Blick zum Boden und stolzieren im laschen Schritt einher. Sonnenklar, diese schlotterige Haltung ohne Spannkraft kann auf Dauer keineswegs gesundheitsfördernd wirken.

Weiterlesen »

Rückengesund auch am Arbeitsplatz!

Die richtige Haltung und die Achtsamkeit auf Ihren Körper sollten auch am Arbeitsplatz zur Routine werden. Denn, mit einem optimalen ergonomischen Arbeitsplatz und Sitzfläche, der richtigen Körperhaltung arbeiten Sie ergebnisorientierter.

Wer berufsbedingt lange sitzen muss oder einen sitzenden Arbeitsplatz hat, der sollte zwischendurch immer mal die Haltung wechseln, sich recken und strecken. Wann immer es geht, verlassen Sie die sitzende Haltung und bewegen Sie sich. Bauen Sie so oft Sie können kurze Steh- und Gehperioden ein. Noch besser, machen Sie jede Stunde einige Ausgleichsübungen. Das tut dem Bewegungsapparat gut.

Weiterlesen »

Entzückend – ein gesunder Rücken!

Haben Sie das Kreuz mit Ihrem lieben Kreuz? Wer kennt es nicht? Ohne Rückenschmerzen geht kaum einer durchs Leben. Sie gehören zu uns wie gelegentliche Erkältungen oder bei manch einem wie das tägliche Brot.

Pein in der Schulter, Stechen im Steiß oder ziehender Schmerz in den Lendenwirbeln: Rückenschmerzen können jede Bewegung zur Qual machen. Die Beeinträchtigungen bei Rückenschmerzen oder einer Fehlhaltung des Körpers können schwerwiegend sein. Viele können ein Lied davon singen, denn eine verkrümmte Wirbelsäule, Verspannungsschmerz, Hexenschuss, Beckenschiefstand, Ischias, Bandscheibenvorfälle, Kopfschmerzen, Migräne oder einfach nur ein böses Erwachen mit steifem Hals sind das Übel schmerzvoller Zustände. Sie verleiden einem ganz schön das Leben. Oder?

Weiterlesen »

Gesund wie nie!

Körpergifte ade … welch eine Befreiung!

Nur wer sich von Giften befreit, hat die Chance, sich auch von Krankheiten zu befreien.

Gifte beeinflussen unsere Emotionen, unser Denken und Verhalten.

Wenn der Körper vergiftet ist, dann ist man eher depressiv, aggressiv, hysterisch oder egoistisch. Man ist anfälliger für Infektionen, Stoffwechsel- und Verdauungsprobleme, Hormonstörungen, neurologische Störungen, auch für  mentale und emotionale Disharmonien. So manch einer ist müde und lustlos, hat auch Schlafprobleme und Taubheitsgefühle und leidet unter Allergien. Andere reagieren auf Wetterschwankungen oder klagen über Kopfschmerzen und sexuelle Unlust. Die Vergiftung greift im Körper um sich! 

Weiterlesen »