Trommel Dich fit!

Durch die Körpertrommel aktivieren Sie den Energiefluss, das Lymphsystem und regen den Stoffwechsel an. Diese Aktivierung sorgt für einen gut durchbluteten Körper, Lockerung der Muskeln und mehr Körperbewusstsein.

Investieren Sie ein paar Minuten Ihrer Zeit, – das lohnt sich. Sie werden es sofort spüren.

Aktion – machen Sie mit.

• Stellen Sie sich hüftbreit und ganz entspannt hin. Nun klopfen Sie mit leichter Kraft Ihren Körper sanft ab.
• Führen Sie Ihre rechte Hand zur Brustmitte und klopfen mit der flachen Hand im Sekundentakt beginnend von der Brustmitte zur linken Schulter, dann weiter an der Innenseite des Arms entlang bis zur Handinnenfläche und hin zu den Fingern.
• Jetzt klopfen Sie leicht und locker die Handaußenfläche und aufwärts an der Außenfläche des Arms entlang zum Ellenbogen bis hin zur Schulter. Schließen Sie den Schultergürtel bis zum Hals mit ein. Jetzt klopfen Sie weiter bis zur Brustmitte.

Nun folgt ein Handwechsel und Sie aktivieren analog die rechte Seite. Von der Brustmitte aus klopfen Sie mit der linken Hand den rechten Arm bis zur Hand – wie gehabt.

Anschließend klopfen Sie an Ihrem Körper entlang.
Ausgangsposition beide Hände liegen auf der Brust.

• Klopfen Sie mit beiden Händen seitlich am Körper entlang bis zur Hüfte.
• Anschließend führen Sie die Hände zum Lendenwirbelbereich. Wahlweise können Sie das Nierenbecken klopfen oder streicheln.
• Jetzt klopfen Sie abwärts über die Pobacken, Hinterseite der Beine entlang bis zu den Fersen.
• Folglich klopfen Sie außen am Fuß bis zu den Zehen, dann am inneren Fuß entlang bis zum Knöchel.
• Nun schlagen Sie locker an der Innenseite der Beine entlang nach oben bis zum Schambein.
• Hauen Sie jetzt mehrmals leicht auf Ihren Unterleib bis hin zu der Taille.

Spüren Sie nach. Wie fühlt sich Ihr Körper an? Wiederholen Sie die Stimulation dreimal hintereinander.