Sportwissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass bereits tagtäglich 15 bis 30 Minuten             wohldurchdachte Gymnastik für Brust, Bauch, Po und Oberschenkel genügen, um den Körper gründlich durchzutrainieren und Haltungsschäden zu beheben. Wer moderat und regelmäßig Sport treibt, sorgt dafür, dass sein Körper länger erhalten bleibt.
Ein moderates Körpertraining verbessert sowohl die Zirkulation von Blut als auch der Lymphe und dadurch werden Stoffwechselschlacken und Umweltgifte besser abtransportiert. Bereits nach 30 Minuten Training sorgen sich im Blut 31 Prozent mehr Killerzellen um Störenfriede wie Bakterien und Viren zu illuminieren Beim Sport wird das Immunsystem enorm gestärkt und das Hormonsystem angekurbelt. Bewegung stimuliert sowohl die Produktion als auch die Ausschüttung verschiedener Hormone, unter anderem regt es die Sexualhormone an.

Ein vernünftiges Körpertraining hat einen schützenden Effekt gegen allerlei chronische Erkrankungen, Verkalkungen der Arterien, Bluthochdruck, Osteoporose und Depressionen. Es werden Herz- und Kreislaufschwäche und Erkrankungen der Gelenke begünstigt. Mit sportlichen Aktivitäten regenerieren Sie Ihren gesamten Organismus und gewinnen mehr Lebensfreude und Selbstbewusstsein. Und vor allem reduziert sich das Entstehungsrisiko zahlreicher weit verbreiteter Krankheiten. Die grauen Gehirnzellen werden beim Sport mit der doppelten Menge Sauerstoff versorgt. Das macht wach, erhöht die Konzentration und Aufnahmefähigkeit im Köpfchen.

Mit regelmäßigem Training beugen Sie vor gegen: 

• Herz- und Kreislaufbeschwerden  
• Rückenprobleme
• Bandscheibenvorfälle
• Osteoporose

Sie senken das Risiko bei

• Herzinfarkt- Schlaganfall um 40-60%
• Darmkrebs um 17 %
• Erhöhter Blutdruck um 50%
• Brustkrebs zu 35-60%

Sie erhöhen die emotionale Ausgeglichenheit und sorgen für Stressabbau. Die Fettpolster werden bewegt und dadurch abgebaut.