Fitvital, glücklich und gesund altern!

Mit Bewegung tickt die biologische Uhr langsamer und die Herzen schlagen länger.

Sie wollen noch lange Ihr gesundes und selbst bestimmtes Leben erhalten und in Freude und Vitalität leben. So soll es sein!

Mit Sport brauchen die Senioren gar nicht mehr anzufangen. Das sind die wohlbekannten „Irrtümer“. Gewiss ist, dass bei einem ausgewogenen Fitnesstraining die gleiche positive Wirkung bei älteren Menschen zeigt, wie bei jüngeren. Klar, man kann die biologische Uhr nicht zurückdrehen und aus einem Fitness begeisterten Greis einen jungen Hüpfer machen, doch wer stets regelmäßig trainiert hat gute Chancen, dem üblichen Alterungsprozess und Erscheinungsbild des Körpers entgegenzuwirken.

Sie können mit Sport Ihr kalendarisches Alter austricksen und viel jünger erscheinen, als Sie tatsächlich sind. Ist das nicht Spitze!

Erstaunlich, Sie können sich mit 50 Jahren wieder seelisch ausgeglichen, geistig wach und voller Lebenskraft wie 30 fühlen. Selbst mit 75 Jahren können Sie die Kraft des 50jährigen in sich verspüren. Finden Sie das nicht tröstlich, dass Sie durch regelmäßiges Training Ihren Körperzustand bis zu 20 Jahre jünger erhalten können?

Körperliche Aktivitäten müssen nicht anstrengend sein, um gesundheitliche Effekte zu erzielen. Doch sie reduzieren das Entstehungsrisiko zahlreicher weitverbreiteten Krankheiten.

Jeder ist nur so alt, wie er sich fühlt! Wie alt fühlen Sie sich?

Sport ist kein Privileg der Jugend

Eine Studie an 6000 Frauen in den USA zeigte: wer fleißig spazieren geht oder Treppen steigt, tut auch etwas für seine Gehirnleistung. Dabei geht es nicht darum, sich möglichst schnell zu bewegen. Auch langsames Laufen fördert die Fettverbrennung im Körper und liefert Glukose – den Brennstoff für das Gehirn. Laufen Sie, wo immer Sie können. Verzichten Sie zum Beispiel so lange wie möglich auf eine ziehbare Einkaufstasche und gehen lieber zweimal zum Supermarkt. Meiden Sie – so weit das möglich ist – den Aufzug und benutzen Sie den Treppenaufgang. Wem allerdings Laufen oder Treppensteigen zu langweilig ist, sollte sich eine Bewegungsart suchen, die Spaß macht. Fahren mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto.

Tanzen, Aerobic, Zumba-Fitness oder Bogenschießen gehören beispielsweise zu den Sportarten, bei denen besonders die so genannte Psychomotorik gefördert wird, also Übungen, bei denen die Wahrnehmung verbessert und ein darauf folgendes kontrolliertes Reagieren gefordert wird.

Unglaublich … mit Fitness und sportlichen Aktionen erfahren Sie:

►  Schmerzentlastung

►  Leistungssteigerung im Alltag

►  Entgiftung und Entschlackung

►  Zellaktivierung

►  Schönheit und Beweglichkeit in jedem Alter

►  Abnehmen ohne Jojo-Effekt

►  Erholsamen Schlaf

Sportliche Aktionen müssen nicht teuer sein. Es gibt so viele gesunde und preiswerte Möglichkeiten, um sich fit zu halten und zu bleiben.

Es bieten sich Outdoor Programme an. Draußen joggen, walken oder rauf aufs Fahrrad?

Oder gefällt es Ihnen in einem Fitness Club? Doch nicht vergessen … regelmäßig zum Fitness zugehen?

Oder möchten Sie lieber Ihr individuelles Training bequem zuhause, am Arbeitsplatz haben? Dann buchen Sie jetzt Ihren Personal-Trainer?

Also bleiben Sie Vital, denn Gesundheit ist das höchste Gut und ein entscheidender Faktor für das persönliche Wohlbefinden eines jeden Menschen.

Auf geht´s zum Fitness-Light-Training   

Fitness, Bewegung, Pilates, Yoga, emotional Move, Muskelaufbau, Dehnung, Entspannung

Das abwechslungsreiche und motivierende Ganzkörpertraining sorgt für eine ausgewogene Mischung aus Muskelkraft, Koordination, Cardiopower und innerer Ausgeglichenheit.

Let´s go… Machen Sie mit und Sie bleiben jung und fit…….

Vital und fit mit:

• Warm up – Körperfunktionsübungen
• Bauch-Rücken- Zwerchfelltraining
• Atemregulation
• Mentale Kräfte stärken
• Entspannungselemente

Das Power- und Wohlfühlprogramm beeinflusst positiv Ihren Körper und Geist. Ihr ganzer Körper wird drahtiger und proportionierter.

Erleben Sie mit uns aktive und fröhliche Stunden. Sie sind herzlich willkommen.

Fitness-Light-Training 

Kurse in Köln-Longerich

Jeweils montags von 18:30 bis 20 Uhr

Oder

Frechen-Königsdorf bei Köln

Jeweils dienstags von 16:30 bis 18 Uhr.

Oder 

Personal-Training bei sich zuhause oder in Ihrer Firma

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