Das Leben in Balance!
Erkennen Sie Ihre Energieräuber!
Die Gesundheit erhalten und produktiv bleiben –
das ist das Ziel, das verfolgt werden sollte.
Wie erkennen Sie Energieräuber und schalten diese aus?
- Wie überwinden Sie die Hetzkrankheit – Druck und Co.?
- Wie besiegen Sie Dauerstress?
- Wie steigern Sie Ihr Fitness Niveau und Leistungskraft?
- Wie gewinnen Sie zu mehr Lebensfreude und Begeisterung?
Wie können Sie motiviert auf der Straße des Erfolgs fahren – ohne Stress und all die anderen Energieräuber?
Ausgewogene und regelmäßige Fitness- und Wohlfühlprogramme für Geist, Körper und Seele
führen immer zu:
- mehr Leistungskraft und Erfolg.
- geistige und emotionale Ausgeglichenheit.
- einer besseren mentalen Stärke.
- Optimierung der Belastungs- und Konzentrationsfähigkeit.
- maximalen körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
- Kräftigung der Skelettmuskulatur, Gelenken und Knochen.
- Steigerung der Lebensfreude und Selbstbewusstsein.
- mehr Gut-darauf-sein und stabilen Gesundheit.
- Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.
- Stärkung des Immunsystems.
- Vorbeugung gegen allerlei Beschwerden und Fehlhaltungen.
- einer optimalen Figur – Ihre Fettzellen schmerzen nur so dahin.
Werden Sie Endophin-Junkie.
Nein, Sie brauchen keinen Joint, Ihr Körper liefert Ihnen
alle Botenstoffe.
Ihr Frischekick:
- Singen Sie unter der Dusche, das aktiviert den ganzen Körper belebt die Stimme und gibt gute Laune für den ganzen Tag.
- Der herzerfrischende Joint „viel Lachen“! Das bringt Entspannung und gute Gefühle.
- Bewegung macht froh! Bringen Sie sich in Bewegung und treiben Sie regelmäßig Sport.
- Atmen Sie bewusst mehrmals täglich tief ein und aus. Ihr Körper und Oberstübchen wird gleich mit vermehrt Sauerstoff durchströmt. Das entspannt Ihren Körper, macht Ihren Geist frei und Ihre Gefühle fahren keineswegs mehr Achterbahn.
- Schlafen Sie 7 bis 8 Stunden. In der Schlafphase regeneriert Ihr Körper.
- Lieben Sie und machen erfüllten Sex, dies macht frei, entspannt und macht glücklich.
- Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund. Treiben Sie es bunt.
- Motivieren Sie sich mit positiven Affirmationen. Das sind die Wunder der Selbstbeeinflussung.
- Stolzieren Sie mit einer erhobenen, aufrechten Körperhaltung und einer charismatischen, fröhlichen Ausstrahlung durchs Leben.
Sie können nur noch gewinnen.
Diese Ausgewogenheit regeneriert Ihren gesamten Organismus und sichert Ihnen eine körpergeistige Fitness und Vitalität, die Sie im Alltag wesentlich belastbarer und leistungsfähiger macht.
Leben Sie mit Geist, Körper und Seele im Einklang! Nehmen Sie sich und Ihre Einmaligkeit bewusst wahr, denn je mehr Körperspürbewusstsein Sie haben, um so eher erkennen Sie Ihre Grenzen und Blockaden, Ihre Verspannung und Ihre Energieräuber. Sie können schneller reagieren und gegensteuern.
Mit Bewegung können Sie viel mehr in Bewegung bringen!
Wie wahr, wie wahr!
Wer seine Muskeln formt, Haltung hat und Ausstrahlung zeigt, der hat auch eine feste innere Haltung. Es gibt so viele Trainingsprogramme und Möglichkeiten, um sich geistig-körperlich Fit zu halten und seine Muskeln aufzubauen. Solange Sie etwas für sich tun, sind alle Fitnessübungen wertvoll und gut. Bei einem körperlichen Fitnesstraining und einer bewussten Ernährung schlagen nicht nur die Herzen länger, sondern Sie holen sich jeden Tag eine große Portion Vitalität, Gesundheit und Lebenskraft. Bewegung ist nicht nur ein Jungbrunnen und bringt Ihren Körper in Schwung, es lassen sich Stress, Sorgen und Abgespanntheit vermindern. Und obendrein bauen Sie noch dauerhaft Übergewicht ab, bekommen schöne Muskeln und einen gut geformten Körper. Wau, Sie sehen einfach attraktiver aus.
Und der Clou ist: Ihr Körper dankt es Ihnen und belohnt Sie. Denn Sie gewinnen durch ein intensives Fitnessprogramm: eine lebendige Ausstrahlung und erzielen eine höhere Leistungs- und Konfliktfähigkeit. Ihr Oberstübchen wird besser durchblutet, Ihr Geist wird wacher und kreativer. Sie strotzen vor Vitalkraft und Lebensfreude, die für jedermann sichtbar sind.
Wie sieht Ihr stressfreies Vital- und Fitnessprogramm aus?
So unterschiedlich wie jeder Körper ist, ist auch das individuelle Fitness-Ziel.
Haben Sie bereits Ihr sportliches Ziel und individuelles Fitnessprogramm festgelegt?
Ja? Spitze! Nein? Dann aber nix wie ran.
Welches Trainingsziel verfolgen Sie? Nach der Regel: „Locker und easy ohne Leistungsdruck”.
Ich habe einfach keine Zeit für Sport! Was sagen Sie dazu? Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich! Was ist tatsächlich die Ursache an dem Bewegungs-Sportmuffel?
Kein Spaß an Sport, Fitness und Co? Finden Sie heraus, was Ihnen zusagt.
Es bieten sich vielfältige Outdoor-Programme an. Draußen joggen, walken oder rauf aufs Fahrrad? Oder gefällt es Ihnen in einem Fitness Club? Doch nicht vergessen, regelmäßig zum Fitnesstraining zu gehen! Oder möchten Sie lieber Ihr individuelles Training bequem zuhause, am Arbeitsplatz haben? Dann buchen Sie sich Ihr Personal Fitness Trainer?
Kein Geld für …. ? Wer spricht da? Die Ausrede?
Laufen oder Walken, Schwimmen oder Radfahren, das sind preiswerte Sportarten.
Fitness beginnt im Kopf, so wie Abnehmen auch. Wir sind nun mal Kopfmenschen und steuern unser Leben von oben herab. Wir erfahren jeden Tag, wie schwer es ist, Disziplin und Verstand in Einklang zu bringen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Kennen Sie das auch?
Sagen Sie immer „Ja“ zum aktiven Leben,
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das Spaß macht und die Gesundheit fördert.
Denn Bewegungslosigkeit kann gravierend sein. Wir nehmen eine verkrümmte Wirbelsäule, Verspannungen, einen steifen Nacken, Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Übergewicht und ein psychisches Ungleichgewicht und vieles mehr in Kauf.
Das muss nicht sein! Die negativen Folgen können über den Bewegungsausgleich kompensiert werden.
Let´s go – Bewegung macht froh.
Üben Sie regelmäßig und wohl dosiert. Die ideale Voraussetzung für einen körperlichen Trainingsaufbau schaffen Sie bereits durch eine wohldurchdachte und figurbezogene Gymnastik: „Für Brust, Bauch, Po, Rücken und Oberschenkel.“
Tagtäglich 15 bis 20 Minuten genügen, um Ihren Körper gründlich durchzutrainieren, Haltungsschäden zu beheben und eine Biegsamkeit des Körpers zu erreichen. Abwechslungsreiche gymnastische Bewegungen können Sie jederzeit zu Hause, unterwegs, an Autobahnraststätten oder im Hotel problemlos durchführen.
Steigern Sie progressiv ein ausgewogenes Training. Für die Ausdauer sollte man am besten 3-mal die Woche trainieren.
Wie gut sind Sie in Form?
Machen Sie sich ein objektives Bild über Ihre Fitness. Selbst, wenn Sie sich wohl fühlen, sagt das nichts über Ihre Leistungsfähigkeit aus. Machen Sie einen Fitness-Test in einem Fitness-Studio, dann wissen Sie genau, worauf Sie Ihr individuelles Bewegungskonzept ausrichten sollen. Zum Beispiel; ob Sie künftig stärker Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft oder Koordination trainieren sollten.
Also bringen Sie sich in Bewegung! Ich unterstütze Sie gerne.
Erleben Sie Seminare und Workshops voller Energie und Bewegung zur Steigerung der körperlich-geistigen Fitness und des psychischen Gleichgewichts.
Der Sonnengruß …Bleib fit – mach mit!
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